ИнструкторХатха-йоги
Индивидуальный подбор комплекса упражнений и асан, необходимых для здоровья вашего тела, хорошего самочувствия и ощущении гармонии и баланса
/персональный
К нашему сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, использующий cookie — небольшие текстовые файлы, размещаемых на вашем компьютере с целью анализа пользовательской активности. Вы даете свое согласие на обработку персональных данных с помощью этого сервиса в порядке, указанном в политике конфиденциальности
Занятия с личным тренером подойдут вам, если:
/для кого
01
у вас есть конкретный запрос, который вы хотите отработать индивидуально (улучшить осанку, устранить боли в пояснице, наладить сон и т д)
02
03
05
вы хотите ощущать легкое, гибкое и подтянутое тело
вы хотите систематизировать свою личную практику
От вас потребуется только коврик и хорошее настроение
у вас есть определенные особенности со здоровьем, которые требуют индивидуального подхода и внимания
04
вы новичок, не знаете с чего начать свой путь в йоге
/как проходит занятие
Каждый урок адаптирован под физические возможности вашего тела и построен с учетом ваших целей
Перед началом занятия вы заполняете анкету, на основании которой, я подбираю комплекс техник и упражнений, направленный на решение ваших задач
Выбираете формат взаимодействия (онлайн или в студии)
После нескольких уроков вы получаете свои персональные настройки, индивидуально адаптированные к вашим потребностям
Выбираете формат взаимодействия (онлайн или в студии)
После нескольких уроков вы получаете свои персональные настройки, индивидуально адаптированные к вашим потребностям
ЙОГА — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ПРОБУДИТЬ ТЕЛО И РАЗУМ УТРОМ, А ТАКЖЕ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ
“
Начните заниматься йогой уже сегодня, чтобы чувствовать себя энергично каждый день
/онлайн-занятия
03
01
Каждая практика останется в бессрочном доступе
подробнее
04
подробнее
подробнее
Устойчивость и заземление
399 р / 30 мин
Для тех, кто любит заниматься самостоятельно, без привязки к месту и времени, или хочет попробовать йогу, но по каким-либо причинам не может посещать занятия очно, я подготовила практики, которые подойдут для любого уровня, в удобном видео формате, где я подробно рассказываю и показываю каждое движение, ниже вы можете ознакомиться с отзывами, тех кто уже успешно занимается по моим урокам
02
Мягкое пробуждение
399 р / 30 мин
подробнее
Пакет из 3 практик
1000 р /3 практики по 30 мин
Баланс силы и легкости
399 р / 30 мин
Заполните форму
Мягкое пробуждение
30 минут / 399 рублей
Эта практика идеально подойдет, если вы хотите мягко пробудить тело утром, «включить»основные мышцы без интенсивных нагрузок и настроить ум на продуктивный день. Также практика подойдет тем, кому просто необходимо получить ощущение бодрости и концентрации в середине дня
Вам понадобится 30 минут свободного времени, коврик и (если есть) ремешок для растяжки
Баланс силы и легкости
30 минут / 399 рублей
Начнем практику с настройки дыхания, а затем перейдем к асанам хатха йоги с подробной отстройкой каждой позиции. Добавим в практику динамические связки, которые способствуют лучшему разогреву мышц в теле и настраивают практику йоги на медитативный лад. Эту 30-минутную практику можно выполнять как утром, так и вечером, а также в середине дня
Устойчивость и заземление
30 минут / 399 рублей
Когда необходимо почувствовать собственную силу и найти в суете дня островок равновесия и спокойной уверенности - выполните эту 30-минутную практику.
Это комплекс асан, которые помогают ощутить устойчивость не только в физическом, но и в эмоциональном плане.
Поработаем с силой кора, бедер, добавим асаны на баланс для стабилизации позвоночника, завершим практику позой полного восстановления и расслабления - шавасаной
Это комплекс асан, которые помогают ощутить устойчивость не только в физическом, но и в эмоциональном плане.
Поработаем с силой кора, бедер, добавим асаны на баланс для стабилизации позвоночника, завершим практику позой полного восстановления и расслабления - шавасаной
Пакет из 3-х практик
3 практики по 30 минут / 1000 рублей
Набор из трех практик:
- Мягкое пробуждение
- Баланс силы и легкости
- Устойчивость и заземление
Провела чудесную практику с Ксенией на устойчивость и заземление.
Мне очень откликнулось то, сколько внимания и проработки уделялось каждой асане. После урока было умиротворяющее чувство спокойствия и благодарности. Атмосфера и энергетика видео переносит тебя совсем в другое измерение, где только ты и твой коврик. Спасибо за эту возможность заземлиться - это так важно в наши дни
Мне очень откликнулось то, сколько внимания и проработки уделялось каждой асане. После урока было умиротворяющее чувство спокойствия и благодарности. Атмосфера и энергетика видео переносит тебя совсем в другое измерение, где только ты и твой коврик. Спасибо за эту возможность заземлиться - это так важно в наши дни
Я попробовала первую практику. Мне понравилось. Удалось расслабиться под голос Ксении и погрузиться в практику, 35 минут пролетели незаметно для меня. В итоге ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие. Понравилась картинка, хотя это и не главное в практике, но эстетичность и продуманность приятна для глаз
Мягкая пробуждающая практика йоги с Ксенией подарит прекрасные мгновения пребывания наедине с собой, поможет сонастроиться со своим телом, чтобы по-королевски вступить в новый день.
Практика посильна для любого уровня физической подготовки, подробные инструкции от Ксении помогут глубже погрузиться в практику и почувствовать самые удаленные уголочки своего тела.
Тропические декорации и пение птиц унесут вас далеко за пределы коврика.
Очень рекомендую попробовать!
Практика посильна для любого уровня физической подготовки, подробные инструкции от Ксении помогут глубже погрузиться в практику и почувствовать самые удаленные уголочки своего тела.
Тропические декорации и пение птиц унесут вас далеко за пределы коврика.
Очень рекомендую попробовать!
01
Олеся Ким
Александра
02
03
Нина Худякова
Индивидуальные занятия
2500 руб / 2500 руб + аренда студии
Для более быстрого достижения результата по конкретному запросу (устранить боли в пояснице, улучшить осанку, наладить работу внутренних органов и систем или любой другой вопрос, связанный с вашим телом, здоровьем, самочувствием) я предлагаю индивидуальные занятия
online / offline
Перед занятием вы заполняете анкету, а я подбираю для вас комплекс упражнений, направленных на решение ваших задач
Вы выбираете формат взаимодействия (онлайн или подбираем студию, комфортную для встречи)
Уже после нескольких уроков вы получаете свои персональные настройки, адаптированные к вашим потребностям.
при оплате и прохождении 4 занятий, я оформляю все пройденные комплексы и асаны в PDF файл, который остается с вами
Групповые занятия в Zoom
500 руб
Занятия онлайн сохраняют ваше время на дорогу до студии, вы можете заниматься в удобное время в любом месте. Для занятий понадобится только коврик и плед
online
Корпоративные занятия
от 5000 руб
Занятие йогой может стать уникальным опытом для гостей вашего мероприятия или сотрудников вашей компании:
девичник, день рождения, корпоратив - отличный повод укрепить физическое здоровье и установить душевное равновесие внутри себя и в коллективе
девичник, день рождения, корпоратив - отличный повод укрепить физическое здоровье и установить душевное равновесие внутри себя и в коллективе
online / offline
Заполните форму
5 причин, почему стоит включить йогу в повседневную жизнь:
/преимущества
01
Сочетание дыхательных техник с комплексом асан, оказывают оздоравливающее воздействие на организм
02
В йоге мы применяем асаны как для укрепления, так и для растяжения мышц, достигая гармоничной работы тела
03
Йога оказывает благотворное влияние на ментальное состояние, помогает полюбить свое тело и открыть себя с новой стороны
04
Йога учит концентрации и успокоению, тем важным навыкам, которые вы с легкостью можете перенести на все сферы жизни
05
Физически подтянутое и гибкое тело — это естественный и неизбежный процесс в йоге, который доставит вам удовольствие
Ксения Фатуева — сертифицированный преподаватель хатха-йоги
/обо мне
Я начала увлекаться йогой более 4 лет назад. Поначалу йога помогала мне поддерживать хорошую физическую форму, я замечала, как тело становится более гибким, подтянутым и выносливым. Но уже тогда для меня это был отличный инструмент для восстановления после частых перелетов и смены часовых поясов
В декабре 2022 я закончила базовый курс преподавателей по Хатха - Йоге в Федерации йоги России согласно международным стандартам YTTC-200 и с тех пор провела более 100 часов занятий для более чем 580 учеников.
Обучение:
Базовый курс преподавателей по Хатха- Йоге в Федерации йоги России
19 международная Конференция йога-журнала в Москве
Семинар «Раскрепощение и проработка тазобедренных суставов», Федерация йоги России
4 года
личной практики
201 час
581 чел
очного обучения
посетили занятия
