преподаватель Хатха-йоги

Индивидуальный подбор комплекса упражнений и асан, необходимых для здоровья вашего тела, хорошего самочувствия и ощущении гармонии и баланса

/персональный

преподаватель Хатха-йоги

Индивидуальный подбор комплекса упражнений и асан, необходимых для здоровья вашего тела

/персональный

Занятия с личным тренером подойдут вам, если:

/для кого

01

у вас есть конкретный запрос, который вы хотите отработать индивидуально (улучшить осанку, устранить боли в пояснице, наладить сон и т д)

02

03

05

вы хотите ощущать легкое, гибкое и подтянутое тело

вы хотите систематизировать свою личную практику

От вас потребуется только коврик и хорошее настроение

у вас есть определенные особенности со здоровьем, которые требуют индивидуального подхода и внимания

04

вы новичок, не знаете с чего начать свой путь в йоге

/как проходит занятие

Каждый урок адаптирован под физические возможности вашего тела и построен с учетом ваших целей

Перед началом занятия вы заполняете анкету, на основании которой, я подбираю комплекс техник и упражнений, направленный на решение ваших задач
Выбираете формат взаимодействия (онлайн или в студии)
После нескольких уроков вы получаете свои персональные настройки, индивидуально адаптированные к вашим потребностям

оставить заявку

ЙОГА — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ПРОБУДИТЬ ТЕЛО И РАЗУМ УТРОМ, А ТАКЖЕ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ

“

Начните заниматься йогой уже сегодня, что бы чувствовать себя энергично каждый день

/онлайн-занятия

03

01

Каждая практика останется в бессрочном доступе

подробнее

04

подробнее

Устойчивость и заземление

399 р / 30 мин

Для тех, кто любит заниматься самостоятельно, без привязки к месту и времени, или хочет попробовать йогу, но по каким-либо причинам не может посещать занятия очно, я подготовила практики, которые подойдут для любого уровня, в удобном видео формате, где я подробно рассказываю и показываю каждое движение, ниже вы можете ознакомиться с отзывами, тех кто уже успешно занимается по моим урокам

02

Мягкое пробуждение

399 р / 30 мин

подробнее

Пакет из 3 практик

1000 р /3 практики по 30 мин

Баланс силы и легкости

399 р / 30 мин

Читать отзывы

Мягкое пробуждение

30 минут / 399 рублей

Эта практика идеально подойдет, если вы хотите мягко пробудить тело утром, «включить»основные мышцы без интенсивных нагрузок и настроить ум на продуктивный день. Также практика подойдет тем, кому просто необходимо получить ощущение бодрости и концентрации в середине дня

купить

Вам понадобится 30 минут свободного времени, коврик и (если есть) ремешок для растяжки

Баланс силы и легкости

30 минут / 399 рублей

Начнем практику с настройки дыхания, а затем перейдем к асанам хатха йоги с подробной отстройкой каждой позиции. Добавим в практику динамические связки, которые способствуют лучшему разогреву мышц в теле и настраивают практику йоги на медитативный лад. Эту 30-минутную практику можно выполнять как утром, так и вечером, а также в середине дня

купить

Устойчивость и заземление

30 минут / 399 рублей

Когда необходимо почувствовать собственную силу и найти в суете дня островок равновесия и спокойной уверенности - выполните эту 30-минутную практику.
Это комплекс асан, которые помогают ощутить устойчивость не только в физическом, но и в эмоциональном плане.
Поработаем с силой кора, бедер, добавим асаны на баланс для стабилизации позвоночника, завершим практику позой полного восстановления и расслабления - шавасаной

купить

Актуальные новости вы можете найти в моем Telegram-канале

Пакет из 3-х практик

90 минут / 1200 рублей

Набор из трех практик:

купить

Вам понадобится 30 минут свободного времени для каждой пактики, коврик и (если есть) ремешок для растяжки

Актуальное расписание вы можете найти в моем Telegram-канале

Мягкое пробуждение
Баланс силы и легкости
Устойчивость и заземление

Провела чудесную практику с Ксенией на устойчивость и заземление.
Мне очень откликнулось то, сколько внимания и проработке уделялось каждой асане. После урока было умиротворяющее чувство спокойствия и благодарности. Атмосфера и энергетика видео переносит тебя совсем в другое измерение, где только ты и твой коврик. Спасибо за эту возможность заземлиться - это так важно в наши дни

Я попробовала первую практику. Мне понравилось. Удалось расслабиться под голос Ксении и погрузиться в практику, 35 минут пролетели незаметно для меня. В итоге ощутила расслабление, умиротворение, спокойствие. Понравилась картинка, хотя это и не главное в практике, но эстетичность и продуманность приятна для глаз

Мягкая пробуждающая практика йоги с Ксенией подарит прекрасные мгновения пребывания наедине с собой, поможет сонастроиться со своим телом, чтобы по-королевски вступить в новый день.
Практика посильна для любого уровня физической подготовки, подробные инструкции от Ксении помогут глубже погрузиться в практику и почувствовать самые удаленные уголочки своего тела.
Тропические декорации и пение птиц унесут вас далеко за пределы коврика.
Очень рекомендую попробовать!

01

Олеся Ким

Александра

02

03

Елена Курышева

5 причин, почему стоит включить йогу в повседневную жизнь:

/преимущества

01

Сочетание дыхательных техник с комплексом асан, оказывают оздоравливающее воздействие на организм

02

В йоге мы применяем асаны как для укрепления, так и для растяжения мышц, достигая гармоничной работы тела

03

Йога оказывает благотворное влияние на ментальное состояние, помогает полюбить свое тело и открыть себя с новой стороны

04

Йога учит концентрации и успокоению, тем важным навыкам, которые вы с легкостью можете перенести на все сферы жизни

05

Физически подтянутое и гибкое тело — это естественный и неизбежный процесс в йоге, который доставит вам удовольствие

Ксения Фатуева — сертифицированный преподаватель хатха-йоги

/обо мне

Я начала увлекаться йогой более 4 лет назад. Поначалу йога помогала мне поддерживать хорошую физическую форму, я замечала, как тело становится более гибким, подтянутым и выносливым. Но уже тогда для меня это был отличный инструмент для восстановления после частых перелетов и смены часовых поясов

В декабре 2022 я закончила базовый курс преподавателей по Хатха - Йоге в Федерации йоги России согласно международным стандартам YTTC-200 и с тех пор провела более 100 часов занятий для более чем 580 учеников.

Обучение:

Базовый курс преподавателей по Хатха- Йоге в Федерации йоги России

19 международная Конференция йога-журнала в Москве

Семинар «Раскрепощение и проработка тазобедренных суставов», Федерация йоги России

4 года

личной практики

201 час

581 чел

очного обучения

посетили занятия

Что говорят клиенты, которые уже попробовали йогу:

/отзывы

Мне повезло попасть на практику йоги с Ксюшей, все очень понравилось. Мне, как человеку с очень маленьким опытом в этом деле, с таким преподавателем было все легко и понятно. Ксения все четко объясняет и показывает, заниматься было одно удовольствие!

Йога помогла мне решить проблемы со спиной и зажимами в шейном отделе. Очень помогает расслабить и одновременно привести в тонус все тело. Ксения — отличный, профессиональный преподаватель.

Сегодня утро начала с занятий йогой с замечательным преподавателем, на природе, в нашем замечательном парке. Ощущение после занятий, как на крыльях летаю, легче стало, зажимы ушли.
Ксения объясняет как выполнить правильно каждое упражнение. Спасибо огромное Ксении!

Практика была приятная и при этом, ощущала, как работают мышцы. Поза перевернутой свечи вышла пока не идеальна, но в душу запала! Спасибо вам

Спасибо вам Ксения огромное за эти чудесные практики по воскресеньям. Для меня они настолько глубокие и так легко заходят, тело благодарно до сих пор! Это любовь с первого раза!

01

Виктория Никулина

Андрей Фатуев

02

03

Елена Курышева

Ксения Волохова

04

Ольга Кравцова

05